考生在自考備考中通過運用科學的記憶方法，可以更加高效地備考。下面，安徽樂大教育網老師給大家介紹一下。

科學記憶法助力自學考試備考？

1、專注于學習：在記憶的過程中，盡量清除外部干擾。學生在學習時要全神貫注，專心致志，盡量避免環境對自己的影響。這樣可以消除雜念，使知識在大腦皮層留下深刻的記憶痕跡。相反，如果心思不集中，分心注意力不集中，很可能會浪費很多時間在少量信息上，導致記憶效果較差。

2、多次追憶加強記憶：對于專業知識，單次記憶是不夠的。在閱讀學習資料時，可以多次重復看幾遍，達到熟記、銘記的水平，這樣在緊張的考試中就能輕松獲取專業知識。學生可以利用乘坐交通工具等碎片化時間，回憶備考過的內容，加強印象。

3、多種練習方式結合記憶：學生可以嘗試在備考過程中采用多種形式進行記憶，熟練掌握分類記憶、數據圖表記憶、縮減記憶、制作大綱、做筆記等記憶法，都能夠提高記憶力。學生可以根據自身特點，打造適合自己的獨特備考方法。視覺融合的學習方式可以同時運用語言作用和視聽覺系統的作用，增強記憶力，提高記憶效率，比僅僅用眼睛默讀的效果要好得多。

4、選擇適宜的時間進行學習：一天中也有最佳的記憶時機和低谷時段。上午9點左右到11點、下午3點左右到4點、晚上7點左右到10點是較為適宜的記憶時段。靈活利用這些時間來記憶難背的學習材料，效果會更顯著。學生要注意科學合理地動腦，保持邏輯思維的舒適和清醒，確保備考過程中的營養攝入，并合理安排休息。給大腦休息的時間，多進行體育活動等能夠激活大腦的主題活動，避免過度疲勞。另外，保持積極樂觀的心態，能夠大幅度提高大腦的工作效率。

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